Incliner le corps en prenant la fente en avant gauche

les bras abaissés ; .

5. Élever les bras verticalement en soulevant le pied arrière et en prenant l’attitude sur la jambe gauche ;

6. Porter la jambe droite en avant, en la croisant devant la jambe gauche avec flexion latérale droite du tronc, les deux bras portés à gauche ;

7. Porter le poids du corps sur la jambe gauche et pivoter à gauche, en faisant face en avaUt et eh déplaçant la jambe gauche pour la croiser derrière la jambe droite ;

8 . Petite circumduction des bras portés en haut en redressant le corps ;

9. Balancer les bras en arrière, le corps incliné en avant, les pieds au.sol ;

10. Élever vivement les bras en soulevant le pied (fig. 180, attitudes 5 et 9) ;

11. Abaisser lé bras en posant le pied arrière à terre, en restant fendu (fig. 180, attitudes 4 et 10) ;