Abaisser les bras en restant fendu

Ce mouvement doit être exécuté très largement à une cadence lente, 60 environ à la minute.

MOUVEMENTS SYNTHÉTIQUES

lit

273. Marcher en arrière en se fendant et en élevant les bras.

On remplacera la fente en avant par la fente en arrière, et on conservera an corps son obliquité, pendant la progression (fig. 27).

373 . Marcher en avant en se fendant, en élevant un bras et en abaissant Vautre en arrière.

1. I^ente en avant^droite, le bras gauche élevé, le bras droit fortement porté en arrière le long du corps (fig. 28) ;

2. Fente en avant gauche, en portant le pied gâüche en avant, le corps conservant l’obhquité de la fente en avant, en élevant le bras droit et en abaissant le bras gauche.

37Â. Marcher en arrière et en se fendant, en élevant un bras et en abaissant Vautre en arrière.

Faire un pas en arrière et placer les bras comme précédemment, le corps en position de la fente en arrière (fig. 29) ; Exécuter ensuite ces deux exercices eh élevant le bras du

375. Progresser avec fente a fond en avant, en portant les bras en arrière.