PRINCIPES GÉNÉRAUX D’ÉDUCATION PHYSIQUE

1. U’éducation physique doit être basée sür le mouyement, la dépense de travail et la synthèse et non sur la statique et l’analyse.

2. Pour obtenir de l’exercice le maximum, d’efîet utile, il faut lui donner, dès le début, une forme naturelle et une.direction pratique ; il faut, pour cela, exécuter toujours les mouvements tels qu’ils devront Ure appliqués par la suite.

3. Né jamais séparer les moyens servant à développer les muscles de la meilleure utilisation de leur travail.

4. Ne pas abuser à tout propos deS exercices respiratoires à vide, qui sont un moyen factice, incomplet, d’obtenir la résistance à la fatigue, quand ils ne sont pas accompagnés d’une dépense musculaire assez importante. Iæs exercices respiratoires ne peuvent jamais remplacer l’entrainement par un travail musculaire à l’air pur, mais doivent toujours lui être associés.

5. Bviter l’effort statique et le remplacer par du mouvement et du travail actif.

6. Exécuter le mouvement complet, chaque faisceau musculaire étant allongé et raccourci avec toute l’amplitude du mouvement qu’il peut réaliser.

Mettre en jeu tous les faisceaux musculaires agissant sur

une articulation, en faisant décrire aux segments osseux articulés et aux extrémités des membres des trajectoires curvilignes planes ou gauches, ouvertes et fermées, symétriques et asymétriques, dans tous les, plans et dans toutes les directions de l’espace.