Cultiver simultanément la force, la souplesse et

l’endurance, en recherchant, dans l’exécution de tout exercice, l’indépendance des contractions musculaires et en évitant la contraction des muscles mutiles au mouvement voulu. .

8. Dans tout travail bien défini, il doit y avoir participation harmonieuse du corps entier à une action localisée. On cherchera à obtenir cette harmonie dans les exercices S3nithétiques où toutes les parties du corps devront concourir à,un effet résultant bien net.

9. Éviter l’ensellure lombaire, ne pas abuser des mouvements qui la provoquent ; conserver au tronc une forme et une attitude qui ne troublent point les fonctions circulatoire et respiratoire, mais cela doit être obtenu sans raideur.

, 10. Associer toujours la beauté à l’utilité du mouvement.

II. Développer le sens de l’équihbre et de l’orientation dans l’espace ; pousser très loin la culture de cette faculté et acquérir ainsi la maîtrise complète de son corps par les attitudes et les formes de mouvement les plus variées. Observer toujours le rythme de travail le plus économique, c’est-à-dire le r3rthme optimum, et aborder avec ces qualités maîtresses les exercices compliqués et difificiles, en associant constamment la force et la souplesse, la grâce et la beauté dans tout mouvement.

En observant dans la pratique les principes précédents, ^ l’éducateur aura toujours présents à l’esprit les résultats auxquels il prétend afin d’employer les moyens justes pour les obtenir sur ses élèves.

Il leur demandera souvent de relâcher volontairement les muscles d’une partie du corps ou du corps entier ; il