Torsion du tronc avec résistance

I^es opposants sont en fente tendue en avant, les bras horizontalement placés de côté, ils se font face à la distance des barres et exercent une poussée du bras droit contre le gauche de l’adversaire qui résiste en faisant une torsion du tronc, he corps reste droit, et le mouvement, assez limité, -se passe exclusivement dans le tronc, sans aucun mouvement partiel des bras.

Mise en action principale des muscles de l’abdomen et des muscles latéraux du tronc.

30 Q. Flexion latérale du tronc avec résistance.

lycs opposants sont placés sur le même rang en fente latérale tendue, une main sur la hanche, l’autre tenant une

corde à poignées sur laquelle ils tirent en exécutant, le bras étendu, une flexion du tronc à droite et ensuite à gauche, en résistant de façon à ce que la corde soit constamment tendue (fîg. 206).

Action des muscles fléchisseurs latéraux du tronc..

307 . Lutte de poussée, les bras élevés et les barres croisées.

Iæs opposants se tournent le dos en position fendue, les bras étendus, élevés verticalement, et tiennent dans la paume des mains l’extrémité des barres placées en croix. Us poussent une barre du bras droit en résistant du bras

EXERCICES d’opposition ET DE RÉSISTANCE 147

gauche, et alternativement ; puis en résistant des deux bras simultanément.

Action des muscles extenseurs du tronc, des muscles du dos et des élévateurs des bras.

I/’exercice est assez, pénible pour nécessiter une résistance très modérée. Exécuter la même lutte en se faisant face mais en tirant alors avec les bras.