GESTA. — GYMNASTIQUE

Nous sommes convaincu avec M. Ph. Bérard (1) qu'elle est surtout indispensable aux lycéens renfermés journellement pendant huit heures, travaillant beaucoup du cerveau et fort peu des membres; dans ces conditions que l'on dit nécessaires à leur culture intellectuelle, il faut instituer à leur profit la culture de l'appareil locomoteur, et loin de compter sur le seul bénéfice de l'évolution naturelle qui tend d'ailleurs à reproduire par hérédité les traits plus ou moins défectueux des divers types de famille, c'est à l'État à faire entrer la gymnastique dans les institutions pédagogiques du pays. Non-seulement elle procure aux jeunes générations entassées dans les collèges la force et l'adresse qui est l'emploi économique de la force, mais elle agit par les puissances contractiles sur les leviers osseux et sur les surfaces articulaires, elle étend la limite ordinaire des mouvements, en même temps qu'elle règle en quelque sorte la nutrition et le développement du squelette dont la configuration contribue tant à l'aisance des attitudes, à la grâce de la démarche. Ce n'est pas tout, la gymnastique a fait depuis 1847, à l'hôpital des enfants, ses preuves d'eflicacité contre la scrofule et la chorée : sur 108 cas de chorée, 34 d'intensité moyenne ont guéri en 18 séances de gymnastique, 68 cas graves par 31 séances, 6 cas graves ont exigé 73 séances (2); or, de ces deux affections si heureusement modifiées par la gymnastique, l'une se développe plus particulièrement dans le jeune âge et dans les conditions de vie confinée; l'autre procède des centres nerveux, des organes mêmes que l'émulation des études sollicite si activement. Les douleurs articulaires si communes chez les enfants choréiques, qu'elles proviennent de rhumatisme (Sée) ou de croissance (Blache), se dissipent sous l'influence des exercices gradués ; il en est de môme de l'anémie et de la chlorose, compagnes ordinaires de la chorée. En même temps que le désordre des mouvements disparaît, dit M. Blache, la constitution des enfants s'améliore d'une manière très sensible, et les malades sortent guéris non-seulement delà chorée, mais encore de l'anémie. On peut donc considérer la gymnastique comme l'un des meilleurs moyens préventifs de l'imminence morbide du jeune

(1) Rapport sur renseignement de la gymnastique dans les lycées, 13 mars 1834 (Annales d'hygiène, 1854, t. 1, p. 415); Iravail d'érudition piquante, de grâce littéraire et de saine physiologie.

(2) Blache, Du traitement de la chorée parla gymnastique {Mémoires de l'Académie de médecine, t. XIX), et Rapport à l'Académie de médecine, par M. Bouvier {Bulletin de l'Académie de médecine, P.iris, 1855, t, XX, p. 832).

HYGIÈNE PRIVÉE

ùge; elle est aussi chez l'adolescent le plus sûr remède de l'onanisme; enfin elle développe l'esprit d'ordre et de discipline dont rinllnence est si salutaire sur l'enfancfi : on reconnaît a leur tenue les officiers qui ont été élevés au prytanée de la Flèche où ils sont appliqués à la gymnastique dès l'âge de neuf k dix ans.

La commission qui a rédigé le programme des exercices gymnasliques pour les lycées, en a écarté avec raison les tours de force, les manœuvres dangereuses; elle a emprunté heureusement au régime militaire quelques pratiques aussi favorables à la correction des mouvements qu'à l'esprit de discipline ; voici le tableau des séries d'exercices prescrits dans les collèges, ils répondent à tous les besoins de l'éducation physique.

Première série. — Exercices préparatoires.

Formation des pelotons. — Alignements. — Demi-tour à droite. de front. — Marche de flanc. — Conversion de pied ferme en marche, gements de direction. — Ouvrir et resserrer les intervalles.

Deuxième série. — Mouvements partiels et assouplissements.

§ 1. — Mouvements partiels et ussouplissemeuts des membres supérieurs.

Élever et abaisser les bras sans flexion. — Mouvements des bras avec flexion.

— Circumduction latérale des bras. — Mouvement horizontal des avant-bras. > — Étendre les bras latéralement. — Étendre les bras verticalement. — Lancer alternativement les poings en avant.

S 2. — Mouvemeuls pariiels et assonpiissements des membres inférieurs.

Fléchir la jambe. — Fléchir simultanément la cuisse et la jambe. — Fléchir sur les membres inférieurs. — Cadence modérée. — Cadence accélérée. — Cadence de course. — Flexions simultanées des jambes. — Flexions simultanées des cuisses et des jambes.

§ 3. — Mouvements de la (été et du tronc.

Fléchir la tête eu avant. — Mouvement d'extension de la tôle. — Mouvement de rotation de la tôte. — Fléchir le corps en avant. — Opérer l'extension du corps.

Troisième série. — Marches, courses, sauts, exercices pyrrhiques.

Marche au pas de gymnastique. — Marche sur la pointe des pieds. — Marcher sur les talons. — Fléchir sur les extrémités inférieures et marcher dans cette position. — Courir dans les chaînes gymnasliques. — Saulillempnt sur une jjimbe ou sur deux jambes. — Saut de pied ferme en largeur et en hauteur.

— Saut avec élan. — Saut en profondeur. — Sauts à la perche. — Exercices pyrrhiques.

- Marche

— Chan-

r.ËSTA. — GYMNASTIOUR-

Quatrième série. — Équilibres.

Se tenir sur une jambe, l'autre ployée en avant. — Se tenir sur une jambe, l'autre ployée en arrière. — Se pencher en avant sur un pied. — Se pencher eu arrière sur un pied. — Se pencher à droite ou à gauche sur un pied. — Poser les genoux à terre et se relever.

Cinquième série. — Exercices avec les haltères et les mils.

1" Avec les haltères : Élever alternativement les haltères en avant jusqu'à la hauteur des épaules. — Élever simultanément les haltères en avant jusqu'à la hauteur des épaules. — Élever alternativement les haltères vers la droite et vers la gauche jusqu'à la hauteur des épaules. — Élever simultanément les haltères vers la droite et vers la gauche jusqu'à la hauteur des épaules. — Élever allerualivemeut les haltères verticalement au-dessus des épaules. — Élever simultanément les haltères verticalement au-dessus des épaules. — Élever alternativement les haltères à hauteur des épaules, et tendre les bras devant soi en les dirigeant en haut. — Elever simultanément les haltères devant soi à hauteur des épaules, et tendre les bras devant soi en les dirigeant en haut. — • Mouvement alternatif de circumduction autour de la tête, en commençant le mouvement par devant. — Mouvetiient allernatif de circumduction auiour de la tête, en commençant le mouvement par derrière. — Tenir les haltères à bras tendu le plus horizontalement possible. — Élever alternativement les haltères avec les pieds, en pliant les jambes. — Élever alternativement les haltères avec les pieds, les jambes restant tendues eu avant.

2" Avec les mils : Porter le rail à l'épaule. — Porter le mil en arrière. — Renverser le mil en arrière. — Porter le mil en avant. — Porter le mil en dehors à droite. — Porter le mil en dedans à gauche. — Porter le mil horizontalement en avant, et le passer par-dessus la tête. — Élever le mil verticalement, et le passer derrière la tôle. — Abaisser le mil et le passer autour du corps. — Passer le mil en cercle par la gauche (ou par la droite). — Poser le mil à terre. — Porter le mil à bras tendu.

Sixième série. — Exercices avec les machines.