LANCER ENSEMBLE LES EXTRÉMITÉS OPPOSÉES EN AVANT EN LES FLÉCHISSANT

Les élèves étant placés, et ayant les bras allongés près du corps, le professeur leur dira:

Lancer ensemble les extrémités opposées en avant en les fléchissant par mouvements réguliers.

Le professeur préviendra les élèves qu'ils vont compter à chaque impulsion au ryhthme du n° 40 du métronome, et il commandera:

Commencez.

Au dernier avertissement, ils fermeront tous ensemble le pied gauche et ils porteront la main droite à l’épaule en comptant un-, voyez la première pose. Puis il se fendront énergiquement en comptant deux-, voyez la deuxième pose. Ils se relèveront en comptant trois-, voyez la troisième pose. Et ils descendront le bras le long du corps en replaçant le pied gauche à sa place et en comptant quatre-, voyez la quatrième pose. Le professeur fera cesser comme il a été indiqué quand il le jugera convenable.

La figure n°3 représente les quatre positions que devront prendre les élèves.

1"“ pose.

2“ pose.

3e pose.

4‘ pose

Fig. 3.

QUATRIÈME EXERCICE

FLÉCHIR SUR LES JAMBES LES PIEDS REUNIS, EN PORTANT ENSEMBLE LES BRAS EN AYANT.

Les enfants étant placés et ayant les bras allongés près du corps, le professeur leur dira:

Fléchir sur les jambes les pieds réunis en portant ensemble les bras en avant, par mouvements réguliers.

Le professur préviendra les enfants qu’ils vont compter à chaque impulsion au rhythmedu n°40 du métronome, et il commandera.

Commencez.

Au dernier avertissement, les enfants porteront ensemble les bras en avant et ils réuniront les pieds en comptant ««; voyez la première pose. Puis il fléchiront autant que possible sur les jambes en conservant la position des bras et en comptant deux-, voyez la deuxième pose. Us se relèveront à la première position en comptant trois ; voyez la troisième pose, et ils placeront les bras près du corps en reprenant la position des pieds et en comptant quatre-, voyez la quatrième pose. Le professeur fera , cesser comme il a été indiqué au premier exercice.

La figure n° 4 représente les quatre positions que les enfants devront prendre.

Fig. 4.

CINQUIÈME EXERCICE

LANCER ENSEMBLE LES DEUX BRAS ET UNE JAMRE EN AVANT EN LES FLÉCHISSANT.

Les élèves étant placés et ayant les bras allongés près du corps, le professeur leur dira :

Lancer ensemble les deux bras et une jambe en avant en les fléchissant par mouvements réguliers.

Le professeur préviendra les élèves qu’ils vont comptera chaque impulsion au rhythme du n° 40 •du métronome, et il commandera :

Au dernier avertissement, les élèves fermeront tous ensemble le pied gauche et ils porteront les deux poignets devant les épaules en comptant un ; voyez la première pose. Puis ils se fendront vigoureusement de la jambe gaucbeen lançant les bras en avant et en comptant deux; voyez la deuxième pose. Ils se relèveront en portant les deux poignets aux épaules et en comptant trois ; voyez la troisième pose. Ils placeront les bras près du corps en ouvrant le pied gauche et en comptant quatre ; voyez la quatrième pose. Le professeur fera cesser quand il le jugera à propos comme il a été expliqué au premier exercice.

La figure n° 5 représente les quatre positions que devront prendre les élèves.

Fig. 5.

SIXIEME EXERCICE

FLÉCHIR LES JAMBES LES PIEDS RÉUNIS EN ÉLEVANT LES BRAS AU DESSUS DES ÉPAULES.

Les élèves étaut placés, et ayant les bras allongés près du corps le professeur leur dira:

Fléchir les jambes les pieds réunis en élevant les bras au-dessus des épaules par mouvements réguliers .

Le professeur préviendra les élèves qu’ils vont compter à chaque impulsion au rhythme du n° 40 du métronome, et il commandera :

Commencez :

Au dernier avertissement, les élèves porteront ensemble les bras en avant et ils fermeront les pieds en comptant un ; voyez la première pose. Puis ils fléchiront les jambes en portant les bras au dessus des épaules en comptant deux ; voyez la deuxième pose; ils reprendront la première position en comp. tant trois; voyez la troisième pose; et ils placeront les bras près du corps en ouvrant les pieds et eu comptant quatre; voyez la quatrième pose. Le professeur fera cesser quand il le jugera à propos par les commandements connus.

La figure n° 6 représente les quatre positions que devront prendre les élèves.

Fig . 7.

SEPTIÈME EXERCICE