LANCER EN SE FENDANT LES DEUX BRAS EN AVANT EN PIVOTANT SUR PLACE

Les élèves étant placés, et ayant les bras allongés près du corps, le professeur leur dira.

Lancer en se fendant , les deux bras en avant en pivotant sur place, par mouvements réguliers.

Le professeur préviendra les élèves qu’ils vont compter à chaque impulsion au rhythme du n° 40 du métronome, et il commandera :

Commencez.

Au dernier avertissement, les élèves fermeront ensemble le pied gauche et ils porteront les deux poignets à hauteur des seins en comptant un; voyez la première pose; puis ils lanceront la jambe gauche et les deux bras en avant en comptant deux; voyez la deuxième pose; de là ils retireront le corps en arrière en redressant la jambe gauche et ils ramèneront les poignets près des épaules en comp' tant trois ; voyez la troisième pose; enfin ils reporteront les bras en avant, ainsi que le corps en comptant quatre ; voyez la quatrième pose; aussitôt que cette position aura été bien marquée, ils feront un demi-tour sur les deux pieds eu retirant l’épaule droite en arrière, et ils ramèneront les poignets aux épaules en comptant un; cette nouvelle position est en tout semblable à la troisième pose excepté qu’on se trouve avoir maintenant la jambe droite en avant.

A partir de ce moment les mouvements seront les mêmes que ceux qui ont été éxécutés sur la jambe gauche et les élèves continueront ainsi jusqu'au commandement de halte! du professeur, faisant chaquefois un demi-tour sur les deux pieds après la quatrième pose.

La figure nu 8 représente les quatre positions que devront prendre les élèves.

Ie" pose. 21-' pose.

3e pose.

4° pose.

Fig . b.

NEUVIÈME EXERCICE